EDUCACIÓN FISICA I, II, III


EDUCACIÓN  FÍSICA   I


ESCUELA SECUNDARIA GENERAL
“PATRIA Y LIBERTAD”
CLAVE ES 354-71    CCT. 15DES 0073K
Calacoaya, Atizapán de Zaragoza México 2012

“guía  de educación física de primer grado”

1.-realizar una estimulación fisiológica que contengan de 10 a 15 ejercicios para poder iniciar las actividades físicas  y los juegos recreativos.                       
2.-ivestiga  las capacidades físicas del ser humano y dar ejemplos de cada una.
3.-practica el juego quien ase algo que no pueda hacer su sombra (por parejas)
4.-ejecuta pases con diferentes pesos de  balones
5.-cuenta un cuento utilizando los brazos y expresiones y gestos de la cara
6.-conocimiento de mis frecuencias cardiacas
DIA
BASAL
REPOSO
AL CONCLUIR LA ACTIVIDAD

AL CABO DE 1 MINUTO

AL CABO DE 3 MINUTOS
1





2





3





4





5





6





7





7.-realizar un circuito de acción motriz de vigorización física PARA LA TOMA DE LA FRECUENCIA CARDIACA
8.-acticidades a realizar
1-correr a toda velocidad 8 metros y regresar al lugar de 5 a 8 repeticiones
2-brincar el obstáculo sin derivarlo pies juntos
3-correr en sig sag
4-correr entre aros
9.-realizacion de ejercicios con cuerdas y bastones diferentes
10.- investiga que es un ludograma
Nota: al examen tienes que presentarte con la ropa adecuada  para poder hacer la actividad física. Y los circuitos programados (tener mucha responsabilidad y precaución al realizar las actividades programadas en la guía
Al entregar la guía contestada son el 50% de su calificación 


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                           EDUCACÍON FÍSICA  II




ESCUELA SECUNDARIA GENERAL
“PATRIA Y LIBERTAD”
CLAVE ES 354-71    CCT. 15DES 0073K

Calacoaya, Atizapán de Zaragoza México 2012

“guía de examen de educación física de 2do grado”

1.-Identificar cuáles son los ejercicios donde se aplica:

·         Fuerza

·         Resistencia

·         Velocidad

·         Flexibilidad

2.-Teniendo los ejercicios de las capacidades físicas hacer repeticiones.

·         Fuerza ( 1 minuto) de 3 a 4 repeticiones

·         Resistencia (10 minutos) 2 repeticiones con descanso

·         Velocidad (25 metros) de 3 a 4 repeticiones

·         Flexibilidad ( tocar puntas sentados) de 5 a 10 repeticiones

3.-En el basquetbol investigar los diferentes pases y practicarlos.

4.- Dentro del basquetbol utilizar los pases pero se le tiene que buscar una variante al juego.

5.- Dentro de la variante hacer un reglamento de 5 puntos.

6.- realizar actividades con 2 balones o pelotas (botando)

7.- investigar como obtenemos la frecuencia cardiaca  (FC) y cuantas pulsaciones son por minuto

8.- ¿qué se puede hacer con el material?

1.-balon    2.- bastón     3.- colchonetas    4.- conos    5.- cuerdas cortas y largas

Elegir un material y encontrarle posibilidades de movimientos o que actividades puedes hacer con el material que elijas.

9.- investigar que es un ludograma    

10.- diseñar un juego propio con sus reglas o un juego que practiquen en  tu comunidad con sus reglas.

11.- se debe de realizar a la práctica del voleo y los servicios, con balones de diferentes tamaños.

12.- circuito experimental. Debes de realizar un circuito para sacar la frecuencia cardiaca en reposo (F.C.R) y la frecuencia cardiaca con la actividad (F.C.A) puedes elegir de 4 a más estaciones.    


Estación 1
Material:

Repeticiones:

Tiempo:
DESCRIPCIÓN DE LAS ACCIONES


Estación 2
Material:

Repeticiones:

Tiempo:

DESCRIPCIÓN DE LAS ACCIONES


Estación 3
Material:

Repeticiones:

Tiempo:
DESCRIPCIÓN DE LAS ACCIONES

Estación 4
Material:

Repeticiones:

Tiempo:
DESCRIPCIÓN DE LAS ACCIONES

 

13.- se practicara un circuito acción motriz 


Estación 1 costales

Estación 2 saltos pies juntos
                                                                 4 repeticiones
Estación 3 aros

Estación 4 velocidad

14.- como juego de recreación ponle la cola al burro

Nota: al examen tienes que presentarte con la ropa adecuada  para poder hacer la actividad física. Y los circuitos programados (tener mucha responsabilidad y precaución al realizar las actividades programadas en la guía
·         Al entregar la guía contestada son el 50% de su calificación 


                                   EDUCACÍON FÍSICA  III





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